土井英司 『どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット「エグゼクティブ・ダイエット」』 をヨミヨミ。

こんにちは！

ブックヨミヨミです。

 

今日は、
土井英司　著
『エグゼクティブ・ダイエット』
について書きます。

 

あ～、ダイエット本。
たくさん買って読みました。
つぎ込んだ金額で、
一か月遊んで暮らせるんではないだろうか…

 

そして、また買ってます。

だって、まだ太っているから！！！

筆者の土井氏は出版マーケティングコンサルタント
というお仕事をされているそうです。
えっ、あのこんまりさんの
「人生がときめく片つけの魔法」も手掛けた方なの？

 

本に関してはプロ中のプロというわけですね…
忙しいし、外食も多いだろうな…
なんて思いました。

 

今まで読んだダイエット本は、
「あ～これ、絶対やせるわ」
と思うものがほとんどです。

 

まあ、あたりまえです。
根拠があって本を出すわけですから。

でも、痩せられない…
なぜなら、継続できないから…

 

１日３０分の運動？！　　　…無理です…
１週間作り置きおかず？！　…無理です…

 

残業続きの勤め人の私には高すぎるハードルです（泣）
絶対痩せるんです。継続すれば。
判っています。でも、ごめんなさい…

 

自己嫌悪に陥って
今日もストレス発散のやけ食いをしてしまう自分がいる。
みなさん、似たり寄ったりではないでしょうか。

 

ダイエット＝習慣
ダイエット＝継続

です！

 

この本で私が評価したいのは、
勤め人の１日の時系列（イベント）に沿って
実行可能な事が書かれているということ。

 

運動なんて、推奨１日５分ですよ、５分！
しかも、なんたら～かんたら～といった
難しい運動ではありません。

 

「スクワット」「腹筋」「腕立て伏せ」
この３っつ！

 

この運動をしたことない人はいないでしょう。
「お～、これならやれそう！」と
私もやる気が出てきました。

 

後は食事のチョイス。
最大難関です。。

 

本書は写真や例が豊富で、具体的。
こんな風に食事をすればよいんだと
自分自身が実行するイメージがしやすい。

巻末に糖質量の最新データ一覧もついていて、
とても親切。

 

ビジネスマンが忙しい日常の中で、
痩せる生活を習慣化することをかなり意識して
作成された本です。

 

特に実践者の成功例はとてもリアル。
いろんなダイエット本に成功例が出ていますよね。
ダイエット前は白い服で膨張感を強調し、
ダイエット後は黒い服で引き締め感を強調するアレ。

胡散臭さこの上なしですよね。

 

この本の実行例の写真は、
ダイエット前後で同じ服を着ており、
実際の成果がより分かりやすく、
とても好感が持てました。
ああ、同じ人間でもやせたらこう変わるのね…と。

 

食事方法は、一部私は実践できないものがありました。
いろいろな食事法を試した結果、
朝食抜きは仕事に影響が出るので出来ません。
その代わり、夜を軽くするという手段に出ます。

 

男性向けに書かれた本ですが、
勤め人なら１日の状況は男女大差ありません。
バリバリ仕事している女性にもおススメの１冊です。

 

連呼して恐縮ですが、「習慣化」がなにより大事。
今のライフサイクルを少しずつカスタマイズして
デブの生活習慣からヤセの生活習慣へ
シフトチェンジ！

 

これなら、できそう♪

やるぞ、１日５分！

生活習慣がデブ化していて、
「どうにもこうにも蟻地獄状態～ヘイ！」な、あなたへ。

本書を手に取って、是非読んで下さい。