勝手にDaiGo祭り その２ 『一瞬で人生が変わるすっごい呪文』をヨミヨミ。

こんにちは！

ブックヨミヨミです。

祭り第二弾は

『一瞬で人生が変わるすっごい呪文』

で、行かせていただきます。

表紙のDaiGoさん、コスプレしてます。（爆）

まほーつかいさんですかね…。

DaiGoさん、ノリノリでコスプったのかな～。

（やけに突っ込む私）

本を買うとき毎回思うのですが、

出版社さん、売るために本当に工夫しているなと。

「呪文」なんて、破壊力満点です。

理屈度外視して、「めっちゃ効果ありそう！」と

思っちゃます。

理屈度外視なんて書いてしましましたが、

そこはDaiGoさん、

とても論理的に有効である方法を説明しています。

前書きで、DaiGoさんは【呪文】の定義を

以下としています。

『声に出す（もしくは心の中で発する）だけで、

　あなたのコンプレックスやマイナス思考を

　「あなたが望むように」「劇的」に変えられる

　スペシャルなフレーズ』

言葉を使って考え方や行動を変えていく、

というやり方について、心理学で提唱されている

「脱フュージョン」という考え方とリンクしている

としています。

「フュージョン」とは融合、統合の意味だそうです。

ネガティブな出来事を何度も思い出し、

「自分ってダメな人間」という思考が常態化して

現実とがっちり結びついてしまう現象だそうです。

その一体化したイメージと現実切り離す方法として

役立つのが「脱フュージョン」というやり方。

現状を客観的にとらえることで、

ネガティブ統合してしまった状況から脱出するのです。

脱フュージョンの例として、以下を挙げています。

「今の怒り、何点くらい？」と自分自身に問いかけ、

「３０点くらいかな～」と、いったん感情と距離を取る。

「考え方が変われば、行動は必ず変わる」

そのきっかけとなるのが、

「呪文」なわけですね。

あ～、なるほど！

どんどんダメな自分になってしまうメカニズム。

この仕組み、知っている事はとても重要だと思います。

ネガティブな感情はとっとと忘れてしまった方が

自分の為なんですね～。

失敗した事を思い出せば思いだほど、

ダメダメ度が強化されていく…（ガクブル）

怖くないですか？これって。

ダメな自分を自己洗脳しているってことっですよね？！

もー失敗記憶を思い出す事はやめた！

とはいえ、忘れただけではただのバカのような気がする…。

失敗やイヤな事は人生でなくならない…。

同じことを繰り返すのはイヤですよね。

その、対処方法のヒントが

この本にあるわけです。

この本は手軽に読めて、とても実用的です。

「話し方」「片づけ」「ダイエット」の

テーマで書かれています。

私が気に入った呪文を以下に書きます。

呪文１「誰でも３つくらい、いいところがあるものよ♪」

呪文６「この怒りのパワー、活かさなきゃもったいない！」

呪文１９「ちょうどよかった、〇〇しよう♪」

言葉の最後に「♪」付きがなんか好き。（笑）

自分ってイヤだな。

私ってダメダメ。

あの人、許せない（怒りに震える自分）。

繰り返し思い出すことで、

自分で自分の不幸を増幅している。

そんなの自分がかわいそうじゃないですか？

もっとハッピーになりましょうよ。

きっともっと素敵なあなたなはずです！

そのヒントを本書から手にしてください！